Польза оливкового масла для похудения

Многие из нас даже не догадываются о значительной пользе оливкового масла. Это поистине уникальнейший питательный продукт, который благодаря своему лечебному составу удерживает в норме уровень полезного холестерина в крови человека.

Польза оливкового маслаИспользуя очень полезное оливковое масло при приготовлении пищи или выпивая натощак, мы тем самым улучшаем свое пищеварение, так как этот продукт хорошо переносится пищеварительным трактом человека (намного лучше других аналогичных жиров).

Как быстро похудеть? Многие из нас задаются этим вопросом, когда хочется побыстрее избавится от лишних килограммов раз и навсегда. Во всех предлагаемых диетах в прессе и интернете даже нет упоминания о регулярной работе кишечника во время похудения. А ведь это самая важная часть процесса, без которой не будет желаемого результата.

Теперь самое время вернуться к пользе оливкового масла для очищения кишечника. Чтобы наладить жировой обмен в организме и работу всей пищеварительной системы нужно за 30 минут до завтрака выпивать 1 столовую ложку нерафинированного масла оливы и запивать стаканом теплой кипяченой воды (лучше подкисленной соком лимона). Проблема будет решена, я вас уверяю, проверено на личном опыте. Пользу оливковое масло натощак приносит не только для похудения, но и для кожи лица, волос, зрению.

Несмотря на высокую энергетическую ценность, польза оливкового масла очень ощутима для правильного питания человека, благодаря этому оно и входит в список диетических продуктов. Не зря основой знаменитой всем средиземноморской диеты как раз и является такое полезное оливковое масло.

Кроме питания – заправка для салатов, супов, соусов, жарки мяса, рыбы (оно при жарении не образует канцерогенных веществ), – масло оливы широко применяется в косметологии: в масках для волос, добавляется в различные крема.

Основным показателем высокого качества масла оливы является его кислотность. Что же такое кислотность оливкового масла? Какой она должна быть?

Оказывается, чем меньше кислотность масла, тем оно качественнее. Масло из оливы высшей категории, например, такое, как Extra Virgin имеет в основном кислотность от 0,8 до 1%. Если же этот показатель больше 1%, то такое масло считается менее качественным.

Пожалуй, единственный имеющийся недостаток масла – это небольшой срок хранения. Поэтому при его покупке нужно обязательно обращать внимание на сроки выпуска и использовать его в течение года. Но по сравнению с огромной пользой оливкового масла этот изъян является несущественным.

Приятного аппетита!
12 комментариев
  • Надя [15.12.]

    Смазываю оливковым маслом все тело после баньки, хорошо смягчает и увлажняет.

    Только маслице должно быть настоящее 100% оливковое, я из отпуска привозила, в Испании покупала нерафинированное.

  • Sandy [18.02.]

    Пить натощак полезно не только оливковое масло, но и много какое еще, льняное например. Льняное даже полезнее оливкового. Хотя оливковое легче пьется, льняное — редкая гадость.

  • Ира [25.05.]

    оливковым маслом пользуюсь заместо крема для лица. у меня очень краснеет кожа на лице и не как не могла подобрать крем подходящий и подруга присоветовала попробовать оливковое масло — натур. все же не химия. и теперь я без него никуда и ресницы смазываю перед сном и лицо после вечернего умывания. даже морщинок стало заметно меньше.

  • iIda [26.06.]

    Оливковое масло полезно — с этим не поспоришь.

    Где взять настоящее оливковое масло а не то что нам продают да еще за такие деньги.

    За границей такое масло никто бы есть не стал плевались бы от него

    а мы едим и радуемся.

  • sheh13 [27.06.]

    Хороший комент, ilda.

    Сначала про «натощак». Пейте грамм 10-15 только суперского оливкового масла. Конечно, не из Пятерочки.

    Для меня вопрос, где взять масло уже решен давно. Только специализированные магазины.

  • Константин [07.11.]

    В покупке настоящего одивкового масла специализированные магазины — не в помощь. Та же лабуда как во всей торговой сети. Тарятся все магазины в одной кормушке. Оливковое масло заказывайте тем кто на отдых в Испанию едет и то не 100% верятность качества. «места» надо знать )))))

  • Эль [22.12.]

    Константин, а что оливки только в Испании произрастают? ;-)

  • zdrava [09.07.]

    Худеть полезнее , быстрее и здоровее не на оливковом масле (в нем не достаточный состав витаминов) — на льняном. Пью уже года два каждое утро ложку масла натощак, кожа волосы, ногти заметно преобразились. Кому интересно — попробуйте , вреда не будет !

  • lol [26.08.]

    Удивляют люди. Я пробовала масло и прямо с оливковой плантации, и просто итальянское. Мало отличается оно от того, плюс минус в ту или другую сторону, что продают итальянское в том же московском Ашане. Нормальное оливковое масло.

  • Даша [13.10.]

    меня последнее время мучают сомнения о пользе рафинированного оливкового масла...

  • Antonova [15.03.]

    Девочки действие оливкового масла очень непредсказуемо (о пользе не спорю). Имхо.(имеются противопоказания)

  • Таня [29.01.]

    Где-то когда -то слышала о пользе оливкового масла для кожи, а похудеть на масле? Уверена — невозможно.

Добавить комментарий