Гречневая каша

загрузка...

Гречка в микроволновке готовится проще простого, и для полноценного завтрака каши – идеальный вариант. Именно по этому рецепту гречневую кашу можно приготовить на воде или на молоке, как на плите, так и в духовке (в горшочке) и, конечно, в микроволновке.

К мясным вторым блюдам рассыпчатая гречневая каша хорошо подходит в качестве гарнира. На каше из гречки легко уходит лишний вес, поэтому это блюдо незаменимый продукт для диетического питания: калорий мало, а пользы много.

Приготовление гречневой кашиИнгредиенты для гречневой каши:

  • гречневая крупа – 1 ст;
  • масло сливочное – 30 г;
  • соль.

Рецепт гречневой каши:

1. Заливаем кипяченой водой (1,5 ст.) промытую крупу и отставляем на 20 минут.

2. Выливаем крупу вместе с водой в посуду для СВЧ.

3. Ставим на 100% уровень мощности на 5 минут (крышкой кастрюлю не накрываем).

4. Затем солим и тщательно перемешиваем.

5. Закрываем крышкой и готовим при 60% мощности около 10 минут.

6. После этого микроволновую печь выключаем. Кастрюльку оставляем в ней еще на 5 минут.

Перед подачей на стол добавляем масло.

Рецепт гречневой каши, если сказать честно, мне никогда не нравился, но она очень полезная (в первую очередь повышает гемоглобин), и я решила пофантазировать. При варке гречки я соль не кладу, а вместо нее уже в готовое блюдо в свою порцию  наливаю 1-2 ст.л. соевого соуса.

В результате моего эксперимента получился совсем другой вкус, и теперь каша из гречки входит в число моих самых любимых завтраков.

Приятного аппетита!
Рубрики: Гарниры, Завтраки, Каши, Низкокалорийные рецепты, Простые рецепты на каждый день, Рецепты для микроволновки
Самые популярные новости
загрузка...
Смотрите также:

Гречка с мясом

Гречка с мясом

Гречка в мультиварке

Гречка в мультиварке

Гороховая каша

Гороховая каша

Как варить гречку

Как варить гречку

Комментарии (7)
  1. Никита 09.12.2011

    Следуя вашим советам наливаю в кашу соевый соус «кикоман» — самая вкусная вещь, которую я когда ллибо ел. Огромное Вам МЕРСИ.

  2. Рапунцель 27.12.2011

    Соглашусь с Никитой — гречневая каша с соевым соусом — это просто бомба!!! Никогда не думала я, что смогу поедать гречку в таких количествах, а теперь прямо нарадоваться не могу. Причем я ее и как гарнир употребляю и просто так на завтрак. Спасибочки!!

  3. Omega 27.02.2012

    Ребятушки, с соевым соусом конечно вкусно, но вы думаете — полезно? В нем же не только соль, но еще и сахар. Гречневая каша — диетический продукт, на ней хорошо похудение идет, а на соевом соусе разве похудеешь?

  4. Наташа 27.03.2012

    Omega если не злоупотреблять соевым соусом и т.д. и т.п. то похудеть можно не только с помощью гречневой каши. Всего то нужна сила воли заниматься специальной дыхательной гимнастикой. И будет вам счастье!

  5. малинка 18.06.2012

    Сижу на гречневой каше уже три дня.

    Похудела пока на 1 кг, не совсем довольна

    результатом, но такая легкость чувствуется

    во всем теле, давно такого не испытывала.

    Гречку ем с кефиром без соли, масла и сахара.

    Гречневая диета очистительная и надеюсь

    что дальше отвес будет больше,

    обмен веществ у всех свой у меня видно «тормозит» сильно.

    Да кто интересуется и захочет тоже почистится на гречневой каше мой совет — больше пить воды.

    Кефир обязательно не жирный.

    Лучше свежий и я готовлю свой кефир в йогуртнице (и в термосе тоже можно).

    Всем удачи!!!

  6. Боня 24.10.2012

    Гречневая каша в похудательных целях действует!

    Долго сидеть на гречке нельзя! Не из зависти говорю — по опыту!

  7. Настя 04.05.2013

    малинка

    Никогда не худела нарочно) люблю гречневую кашу и ем ежедневно, нравится она мне. Не заметила как похудела, не могла понять почему? Серьезно от гречки худеют?

Оставить комментарий

Логин

Сколько будет 4 + 9 ?

Real Time Web Analytics